Burnwell® statt Burnout
Burnout vorbeugen, Neuorientierung, Rückfallprophylaxe

 

 

Haben Sie manchmal das Gefühl, Sie funktionieren oft nur noch irgendwie, nehmen aber nicht mehr mit Freude am Leben teil? Glauben Sie, beruflich und/oder privat in einer Sackgasse zu stecken, aus der Sie alleine gerade nicht herausfinden?

​Oder nichts von alledem, aber Sie möchten etwas ganz besonderes für Sich tun? Regenerieren, neue Seiten und verborgene Potentiale an sich entdecken, Ihre Persönlichkeit stärken, interessante Perspektiven entwickeln.

Fangen Sie jetzt an, wieder die schönen Dinge zu entdecken, die überall um uns herum existieren. Schenken Sie den Dingen Aufmerksamkeit, die Ihnen mehr Kraft geben als nehmen und die Ihnen Freude bereiten, und gestalten Sie so Ihre Zukunft positiv! Unsere Erfahrung zeigt, dass die Freude eine der wichtigsten Bestandteile für die erfolgreiche Umsetzung aller Vorhaben ist.

Nehmen Sie eine kreative AusZeit vom Alltag, und erleben Sie, wie sich bei Ihnen in kurzer Zeit wieder ein angenehmes Lebensgefühl einstellt. Denn Pausen sind das älteste Mittel gegen Erschöpfung. Nur ein Gleichgewicht zwischen anstrengenden Tätigkeiten und ausreichenden Ruhephasen ergibt eine ausgewogene "Life-Work-Balance".

So können Sie wieder gut brennen: Burnwell® statt Burnout.

 

Nutzen Sie diese Intensiv -Woche, um sich mit Ruhe und geführter Aktivität, mit Kommunikation und Meditation alten und neuen Themen und Fragen zu stellen. Dabei werden Sie von uns individuell begleitet. Mit unserer Arbeit helfen wir Ihnen, die Hintergründe und Zusammenhänge Ihrer Lebenssituation zu durchschauen  und unterstützen Sie, notwendige Veränderungen zu initiieren.

An fünf Vormittagen wird unsere erfahrene Kommunikationspsychologin mit Ihnen ganz speziell Ihre Themen bearbeiten. In diesen täglichen etwa 1,5 Std. dauernden Einzelcoachings werden Sie Rückschau halten, Neues über sich erfahren, individuelle Perspektiven entwickeln und interessante Impulse bekommen.​

Kleine Yoga-Einheiten am Nachmittag, Qi Gong, Bogenschießen, Massagen und Meditation runden das Programm ab. In Ihrer freien Zeit können Sie entspannt am Pool oder auf den Sonnenterrassen liegen und zu Fuß oder mit dem Fahrrad die Umgebung erkunden. Auch können Sie gerne zum nahe gelegenem Golfplatz.

Seien Sie es sich wert und investieren Sie in Ihre Gesundheit, Ihre Zufriedenheit und Ihre Lebensfreude. 

Workshops

Suchen Sie sich für einen Nachmittag einen dieser vier Schwerpunkte in Form eines etwa 3 std. Workshop aus:

Kommunikationtraining (Mit Psychologin Annegret Buse)

 

Verstehen und Verständnis

 

Wer wünscht sich nicht ein Umfeld, das von wertschätzender Kommunikation auf Augenhöhe geprägt ist? Kommen Sie in diesem Workshop Ihren Kommunikationsmustern auf die Spur, entschlüsseln Sie Missverständnisse und üben Sie hilfreiches Feedback ein. Ziel soll sein, daß Ihre Kommunikation wieder zu einer klaren Verständigung und gelungenen Beziehung führt.

 

Persönlichkeitsarbeit mit Pferden (Mit Pferdecoach Tamara Scholz)

Stärke deine Persönlichkeit mit Hilfe der Pferde

Durch Pferde Zugang zu sich selbst finden. Egal in welchem Bereich Sie Veränderungen wünschen: In einem Coaching mit Pferden werden Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf sich lenken können, denn das Pferd macht es Ihnen vor und fordert auch von Ihnen maximale Achtsamkeit.

Die Basis ist immer die Kommunikation. Aus diesem Grund beginnt unser Workshop mit der Bodenarbeit, um uns in der Körpersprache zu üben, denn daran und an unserer Muskelspannung  orientieren sich die Pferde.

Im 2. Teil werden Sie die Erfahrungen der Bodenarbeit auf dem Pferd umsetzen. Sie nehmen sich selbst und Ihre Körpersprache besser wahr, erarbeiten sich ein starkes Selbstbewusstsein und können wieder im Hier und Jetzt agieren.

Yogaflow und Meditationstechniken (Mit Yogalehrerin Susanne Lenné)

 

Burnout vorbeugen – Stresssituationen gelassen nehmen

 

Yoga und Meditation sind hervorragende Möglichkeiten sich selbst emotional zu festigen. Meine sehr individuelle Methode habe ich im Laufe meiner langjährigen Tätigkeit selbst entwickelt: Telomereyoga® ist besonders für Yoganeulinge geeignet mit der Betonung auf eine bewusstes Atmung, langsam ausgeführte Asanas, sowie einfache Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Es ist dabei nicht wichtig, wie beweglich Sie sind und ob Sie alle Yogaübungen exakt ausführen können. Statt auf komplexe Bewegungsabläufe wird der Schwerpunkt auf erhöhte Achtsamkeit gelegt. Das Spüren der Pausen –z.B. der Atempausen-  gewinnt an Bedeutung. Yoga kann so als eine aktive Technik der Meditation genutzt werden.

Sie lernen auch weitere Meditationstechniken kennen. Schon nach kurzer Übungszeit werden Sie die wohltuende, beruhigende Wirkung spüren.

 

Sprech- und Stimmtraining (Mit Stimmtrainerin Katja Thiede)

 

Stimmig sprechen - Stimmig leben

 

Lernen Sie in einem kurzen und intensivem Stimmtraining Ihre Stimme als Ausdrucksmittel Ihrer Persönlichkeit kennen. Gesund und schön sprechen steigert die Wirkung und hilft Ihnen, besser „rüberzukommen“.

Es macht Spaß, mit stimmlichen Möglichkeiten zu spielen, die einem in der Regel nicht so sehr vertraut sind. Lernen Sie in diesem Workshop Ihre Wohlfühlstimme kennen, denn stimmig sprechen und stimmig leben gehören zusammen!

 

Trainingsinhalte:​

- Gesunde Atmung

- Der optimale Sitz der Stimme

- Stimme und Bewegung

- Artikulation – das klare und deutliche Sprechen

- Wirkung der Stimme

Themenwochen

Zusätzlich bieten wir 4x im Jahr passend zu den Jahreszeiten  eine Woche mit einem Themenschwerpunkt an.

Frühling: MandelblütenZart

 

In der Natur ist das Frühjahr die Zeit zum Erblühen und Erwachen von Neuem nach einer langen Winterpause. Auf Mallorca bedeutet dies neben Mimosen, Krokussen und Baumtrieben vor allem die Mandelblüte. Unter dem Motto: „MandelblütenZart“ laden wir Sie ein zu einer belebenden Reise Ihrer Sinne. Bei wohltuenden Angeboten für Körper und Geist wird auch Ihre Seele neu erblühen.

Eine Wanderung durch duftenden Mandelbaumplantagen, wohltuende Massagen mit Mandelöl und allerlei Köstlichkeiten wie der mallorquinische Mandelkuchen oder das einzigartige Mandeleis werden Sie wunderbar regenerieren.

 

Die MandelblütenZart-Wochen sind für Februar geplant.

 

 

Sommer: Meer-Yoga-Balance

 

Sommer, Sonne, Strand und Meer: dafür wird Mallorca geliebt und geschätzt. Das ultimative Abschalten ermöglichen wir Ihnen mit unserer Meer-Yoga-Balance. Öffnen Sie Ihre Sinne für neue Eindrücke, Ziele und Möglichkeiten. Wir begeben uns mit Ihnen auf den Weg dorthin.

Das Meer vor Augen, das Geräusch der Wellen im Ohr und den Geschmack von Salz auf der Zunge.

Bei Temperaturen die schon angenehm warm aber nicht zu heiß sind, werden wir einen großen Teil des Programmes draußen genießen. Sie können Ihr eigenes Salz am Meer sammeln und pur oder mit Gewürzen aus dem Kräutergarten verfeinern.

 

Die Meer-Yoga-Balance-Wochen sind für Juni geplant.

 

 

Herbst: HerbstZeitlos

 

Der Herbst ist traditionell Erntezeit. Das ist auf Mallorca nicht anders. Neben Äpfeln, Birnen und Nüssen stehen hier typischerweise Oliven und Pilze und Granatäpfel auf dem Programm. Lassen Sie uns doch gemeinsam schauen, wie es in diesem Jahr um Ihre persönliche Ernte bestellt ist. 

An einem Nachmittag werden wir mit Ihnen einen Ausflug zu einer Oliven-Finca oder zu einer Ölmühle unternehmen.

An den übrigen Nachmittagen bieten wir Ihnen zum Entschleunigen neben kleinen Sporteinheiten, Spaziergängen, Yoga und Chigong auch Bogenschiessen und Massagen an – während der HerbstZeitloswoche hauptsächlich mit Olivenöl.

Unsere Köchin freut sich darauf, Sie kulinarisch zu verwöhnen. Vegetarisch oder leckere Fleisch- und Fischgerichte, mediterrane Salate mit Zutaten aus dem eigenen Gemüsegarten und Olivenöl von der Insel.

 

Die HerbstZeitlos-Wochen sind für Oktober geplant.

 

 

 

Winter: WinterMärchen

 

Winterzeit bedeutet Ruhe und Gemütlichkeit. Weihnachten lässt sich erahnen und die verschiedensten Düfte liegen in der Luft. Auf Mallorca bedeutet Winterzeit aber auch vor allem Orangenzeit. Mit Orangen am Kamin laden wir Sie ein zu einem Jahresrückblick der anderen Art.

Die Woche WinterMärchen steht ganz im Zeichen der Zitrusfrüchte: Beginnend mit einem Glas frisch gepresstem Saft (Apfelsine, Pampelmuse oder Zitrone, ganz nach Belieben) am Morgen, wohltuenden Massagen mit Orangenöl bis hin zu einem Besuch auf einer ökologischen Plantage im „Tal der Orangen“ bei Sóller.  Genießen Sie mit allen Sinnen diese herrlichen Früchte.

Die WinterMärchen-Wochen sind für Dezember geplant.

 

Intensiv-Woche AusZeit

 
 
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